ABC-ul MINERALELOR
Borul
Calciul
Crom
Cobalt
Cupru
Fier
Fluor
Iod
Magneziu
Mangan
Molibden
Fosfor
Potasiu
Seleniu
Sodiu
Sulf
Zinc
|
Motto:
Folosirea simultana a vitaminelor, mineralelor
si a altor medicamente poate provoca neplaceri. De aceea este necesar sa
consultati un medic specialist, un dietetician, sau un nutritionist inainte
de a urma un astfel de tratament.
Borul
Primul mineral pe care vi-l voi prezenta este BORUL. Acesta este
mai putin cunoscut, insa s-a dovedit ca ajuta la formarea osaturii.
*Doza zilnica nu este stabilita cu precizie, insa nevoile organismului
ar fi intre 1,5-3 mg.
* Sursele principale sunt alimentele vegetale: ciresele, merele,strugurii,
salata, fasolea si nucile.
* Rol:
-Ajuta la producerea de energie.
-Contribuie la absorbtia calciului si magneziului .
-Stimuleaza producerea de estrogen si progesteron la femeile aflate
la menopauza.
*Dereglari datorita deficitului sau consumului excesiv:
Fiind in stransa legatura cu calciul si magneziul in organism, un
deficit al borului poate genera perturbatii cauzate de acestea din urma,
insa nu s-au semnalat pana in prezent intoxicatii cu bor .
|
|