ABC-ul MINERALELOR
Borul
Calciul
Crom
Cobalt
Cupru
Fier
Fluor
Iod
Magneziu
Mangan
Molibden
Fosfor
Potasiu
Seleniu
Sodiu
Sulf
Zinc
|
Motto:
Folosirea simultana a vitaminelor, mineralelor
si a altor medicamente poate provoca neplaceri. De aceea este necesar sa
consultati un medic specialist, un dietetician, sau un nutritionist inainte
de a urma un astfel de tratament.
FLUOR
Fluorul este un element foarte cunoscut, el fiind prezent in substantele
pe care le folosim tot timpul , cum sunt apa si pasta de dinti. Fluorul
este o substanta care intra in compozitia tesuturilor dure ale organismului
cum sunt catilajele, oasele, dintii.
*Doza zilnica este intre 1,5-4mg.
Nevoia de fluor creste o data cu varsta , astfel la copii de 0-6
luni este 0,1-0,5 mg de la 6 luni la 11 luni este 0,2-1 mg, de la 1 la
3 ani este 0,5-1,5mg, de la 4 la 6 ani este 1-2,5mg, de la 7la 18 ani 1,5-2,5
mg
* Surse :
Pestii de apa sarata(somon, macrou), ceaiul si apa fluorurata.
* Rol:
Protejeaza smaltul dintilor impotriva acizilor.
Ajuta la intarirea tesutului osos.
*Dereglari datorita consumului excesiv de :
Unul din semnele consumului excesiv de fluor este ingalbenirea dintilor
si patarea lor, precum si durerile osoase.
Persoanele care sufera de insuficienta renala prezinta un risc de
intoxicatie.
* Sfaturi utile:
Femeile care au folosit un amestec de calciu si fluor timp indelungat,
dupa menopauza prezinta un risc scazut la fracturi .
|
|