ABC-ul MINERALELOR
Borul
Calciul
Crom
Cobalt
Cupru
Fier
Fluor
Iod
Magneziu
Mangan
Molibden
Fosfor
Potasiu
Seleniu
Sodiu
Sulf
Zinc
|
Motto:
Folosirea simultana a vitaminelor, mineralelor
si a altor medicamente poate provoca neplaceri. De aceea este necesar sa
consultati un medic specialist, un dietetician, sau un nutritionist inainte
de a urma un astfel de tratament.
IOD
Iodul joaca un rol important in buna functionare a glandei tiroide,
care regleaza secretia catorva hormoni direct legati de metabolismul general.
*Doza zilnica este 150-200mcg.
* Surse :
Principalele surse sunt :sarea iodata, algele, pestii de apa sarata,
fructele de mare, sarea de mare.
* Rol:
Iodul intrand in compozitia tiroxinei, hormonul care regleaza productia
de energie, care mentine constanta temperatura corpului respiratia si tonusul
muscular.
El asigura sanatatea pielii, a parului si a unghiilor.
Ajuta la mentinerea greutatii corporale.
In uz expern, el ajuta la cicatrizarea ranilor, in tratamentul inflamatiilor
si infectiilor.
*Dereglari datorita deficitului :
Gusa este simptomul cel mai vizibil al lipsei de iod.
Hipotiroida(activitatea diminuata a glandei) poate duce la cresterea
in greutate, scaderea libidoului, palpitatii, scaderea temperaturii corpului
si schimbari comportamentale.
*Dereglari datorita consumului excesiv de :
In stare naturala , iodul nu prezinta nici un risc de toxicitate.
In tratament , el poate provoca alergii, ingalbenirea pielii si
a unghiilor. O supradoza de iod, poate declansa hipertiroidia, care se
manifesta prin tremuraturi ale extremitatilor, tahicardie, bufeuri.
* Sfaturi utile:
Suplimentarea iodului trebuie facuta in urma recomandarii medicului
si este contraindicata femeilor insarcinate si celor care alapteaza.
Anumite alimente, precum broccoli, varza si arahidele, incetinesc
absorbtia iodului de catre tiroida.
|
|